بیمارستان سردار سلیمانی

به گزارش بیمارستان شهید سردار سلیمانی

هفته سلامت روان سال 1402 با شعار "سلامت روان مسئولیت فردی و اجتماعی همه ماست" نام گذاری شد.

زمان اجرا 18 تا 24 مهرماه 1402

سلامت روان بخش مهمی از زندگی انسانهاست .در عصر تکنولوژی همه چیز با سرعت در حال انجام است وهیچ فرصتی برای توقف فرد ولحظه ای تفکر در تنهایی وجود ندارد .کاملا قابل درک است که این شکل از زندگی وچنین فشارهایی سبب اضطراب ومشکلات روحی وجسمی خواهد شد .چگونه به سلامت روان خود در این شرایط کمک کنیم ؟

1.درک ویافتن زمینه های آسیب پذیری:یعنی شناخت موقعیت هایی که شما را خشمگین می کند وباعث ایجاد واکنش تند در شما می شود ،پس یا از این موقعیت واشخاص دوری گزینید ویا بکوشید بیابید چه چیزی در این افراد شما را این قدر ناراحت می کند.

2.مدیریت زمان :با گنجاندن زمان کافی برای آرامش واستراحت وتمرین برای اجتماعی شدن ساعاتتان را تنظیم کنید .

3.انجام به موقع کارها : هر کاری را به موقع انجام دهید تا احساس درماندگی نکنید .

4.احترام به خود:قدر ومنزلت خود رابدانید ،نه خود بزرگ بین باشید ونه خود کم بین تا توانایی های خود را خوب تشخیص دهید .

5.پذیرش نقاط ضعف وقوت:انسان سالم ،انسانی است که بداند در چه زمینه ای نقاط ضعف دارد وتوانایی هایش را متناسب با ضعف های خود تنظیم کند .

6.بر قراری روابط صمیمانه با دیگران :همه به اطمینان خاطری که از جانب دیگران تامین میشود نیاز داریم .

7.داشتن دید مثبت: با داشتن حالت خنده ،خوشحالی ولذت وشادی به امور مختلف زندگی گرایش مثبت نشان دهید .

8.حذف خطاها: فرد باید شرایطی  را که باعث ایجاد رفتار نامطلوب میشود شناسایی وعوامل خارجی ایجاد کننده را بررسی کند.

9.کمک خواستن به موقع از دیگران : تقاضای کمک نوعی پختگی عاطفی است وانسان در هر سنی نیاز به مشورت وراهنمایی دارد.